DEFENSA PERSONAL FEMENINA
Siéntete Segura
Confianza y Empoderamiento:
Desarrolla la seguridad en ti misma y la capacidad de reaccionar ante cualquier amenaza, sintiéndote más fuerte y empoderada.
Fitness y Energía:
La primera parte de la clase está diseñada para ponerte en forma, aumentar tu energía y mejorar tu resistencia física.
Defensa Personal Específica:
Aprenderás técnicas de autoprotección adaptadas a situaciones que las mujeres enfrentan con mayor probabilidad.
Entrenamiento Completo para tu Seguridad
Nuestras clases de defensa personal femenina, de hora y media de duración, están diseñadas para ofrecerte una formación completa y efectiva. Comenzamos cada sesión con una intensa rutina de Tabata HIIT durante la primera media hora, ideal para quemar calorías, mejorar tu condición cardiovascular y prepararte físicamente. La hora restante se centra en la defensa personal específica para mujeres, abordando situaciones comunes y proporcionando técnicas prácticas y fáciles de recordar. Al final de cada clase, incorporamos entrenamiento con estrés para simular escenarios reales y ayudarte a reaccionar de manera instintiva y eficaz bajo presión. Nos reunimos los sábados a las 11:00, ¡te esperamos para que te sientas más segura y fuerte!